Etiqueta de academia

Este texto descreve a etiqueta comum em academias em geral, segundo fontes de saúde e fitness. Não é a regra de nenhuma academia específica: cada casa tem as suas normas, e vale seguir o que estiver afixado ou o que a equipe pedir.

São costumes de convivência, não normas oficiais. Os mesmos pontos aparecem em mais de uma fonte, o que indica que são consenso informal.

Guardar o que usou

O artigo do American Council on Exercise (ACE) pede que você devolva anilhas, halteres e outros equipamentos ao lugar de onde tirou, e que deixe o espaço organizado. A razão prática é manter a sala segura e dar acesso igual aos aparelhos. A Cleveland Clinic faz a mesma recomendação de reposição dos pesos.

Higiene

As duas fontes sugerem limpar bancos e aparelhos depois do uso, para reduzir a transmissão de infecções, e cuidar da higiene pessoal. A Cleveland Clinic também aconselha trazer uma toalha e ficar em casa quando estiver doente.

Dividir aparelhos

• Permita que outra pessoa alterne com você entre as séries quando o aparelho for disputado.
• Ao esperar, pergunte quantas séries faltam, ou ofereça alternar.
• Evite ocupar vários aparelhos ao mesmo tempo em horário cheio e não fique parado entre as séries.

Espaço, barulho e celular

O ACE recomenda pegar os halteres de que precisa e se afastar do rack, para não bloquear a passagem, e baixar os pesos sem batê-los, o que faz barulho e danifica o equipamento. A Cleveland Clinic sugere usar fones de ouvido em vez de som alto, manter chamadas curtas e longe da área de treino, não filmar outras pessoas e deixar o espelho livre.

Respeito

Evite dar dicas de técnica a quem não pediu e evite encarar ou comentar o treino alheio, porque isso pode deixar a pessoa desconfortável, conforme a Cleveland Clinic.

Conteúdo educativo; não substitui a orientação de um profissional de saúde ou de Educação Física (CREF).